Jaký pohyb je vhodné dělat během menstruace?Vietnam Stroje hygienických vložek

Jaký pohyb je vhodné dělat během menstruace?Vietnam Stroje hygienických vložek

Můžete cvičit během menstruace?Věřím, že mnoho kamarádek bylo zmatených.

Kvůli úloze překrvení pánve a prostaglandinu se u některých dívek objeví nepohodlí v podbřišku nebo bolesti při kontrakci dělohy a může se objevit průjem a další příznaky gastrointestinální dysfunkce. Vietnam Stroje hygienických vložek

V tomto případě není vhodný na cvičení.

Pokud nemáte žádné nepohodlí, můžete provést několik jednoduchých a uklidňujících cvičení.

1. Procházka;

2, běhání a další lehké aerobní cvičení;

3. Jednoduchá protahovací cvičení, jako je jóga;

Tyto sporty mohou podpořit hladký výtok menstruační krve, zmírnit dysmenoreu, bolesti svalů a další příznaky, zlepšit situaci endokrinních poruch. Vietnam Stroje hygienických vložek

Ale některé namáhavé cvičení, jako je maraton, běh na dlouhé vzdálenosti, skákání přes švihadlo a tak dále, povede ke kontrakcím dělohy, zhorší dysmenoreu, zvýšený menstruační objem a další příznaky. Vietnam Stroje hygienických vložek

Kromě toho bychom při menstruaci měli dbát na prohřátí břicha, dbát na hygienu vulvy při menstruaci, často měnit hygienické vložky a spodní prádlo, vyhýbat se bakteriální infekci, nepít alkohol, silné čaje, studené nápoje a kávu, nejíst kořeněná a tučná jídla, nekoupat se, zakázat menstruaci.Vietnam Stroje na hygienické vložky